Ogni atleta sa che si può ottenere il massimo in gara solo quando il corpo e la mente sono in totale armonia. La pratica del vinyasa flow va in questa direzione, è uno yoga dinamico che combina movimento fisico e concentrazione.
Il corso consiste nella pratica fisica dello yoga. I temi che verranno esplorati con le tecniche yoga saranno i seguenti:
PRE e POST-GARA: quale sequenza praticare prima e quale praticare dopo la prestazione sportiva. FOCUS: si entra “in the zone” quando il corpo e la mente sono in totale armonia. TECNICHE DI RILASSAMENTO: Un arco mantenuto sempre in tensione, perde la sua forza. Evitare il CHOKING: evitare di farsi prendere da pensieri ed emozioni negative in gara. INFORTUNI: ridurre lo squilibrio, tipico di ogni sport, dovuto alle continue ripetizioni di pochi movimenti. PRINCIPI DELLA PRATICA DI YOGA e come applicarli nello sport. Andare nella direzione dell’equilibrio e del CONTROLLO DEL CORPO, della FLESSIBILITA’. La lotta contro la gravità: CORE STRENGHT e yoga.
Tennisti, runner, calciatori, cestisti, sciatori, giocatori di footbal, golfisti.. sempre più atleti si rivolgono allo yoga per migliorare nella pratica sportiva, dunque aspettiamo anche te!
Innamorati di una pratica che aiuta a prevenire gli infortuni e ad avere più flessibilità. Abituati a sollecitare il fisico nella sua totalità. Inizia ad ascoltare il corpo evitando un atteggiamento puramente strumentale. Migliora la concentrazione e la tua reazione quando sei sotto pressione. Impara tecniche di visualizzazione.
Insegnante
Fabio Demi Rochan: diplomato con Etude et Trasmission du Yoga (Belgio) e con Frog Lotus (Stati Uniti), certificato Yoga Alliace Usa. Ha seguito un corso di “yoga per lo sport” organizzato da YogaCampus (Londra) e lavorato con squadre sportive agonistiche che volevano integrare lo yoga nel proprio sistema di allenamento.
Il corso si tiene al lunedì dalle 20:45 alle 21:45 presso l’associazione Aldebaran ed è riservato agli associati.
Chiama Fabio 3480187336 per maggiori informazioni.