Yoga Pilates & Discovery
dal 14 al 21 agosto
Yoga & Pilates all’aria aperta in Portogallo! Sotto il sole, in spiaggia, con il rumore delle onde.. nella settimana di ferragosto.
Alloggeremo a Faro – la capitale dell’Algarve. Prenderemo a noleggio l’auto con la quale ci muoveremo lungo i paesaggi selvaggi e incontaminati di questa regione del sud del Portogallo.
Sarà una vacanza RIGENERANTE, grazie alla pratica di discipline che favoriscono un benessere fisico e mentale, grazie al discovery tra insenature e scogliere mozzafiato e alla rilassante vita da spiaggia.
yoga e pilates
La vacanza prevede la pratica di yoga e pilates all’aria aperta, una esperienza inusuale che ci regalerà la gioia di una maggiore connessione con la natura.
Durante la nostra vacanza, il tempo dedicato allo yoga e al pilates sarà di circa tre ore ogni giorno, con una pratica il mattino presto appena alzati, una nella tarda mattinata e una la sera prima di cena.
Sperimenterai, per due ore al giorno, diversi tipi di YOGA: uno yoga dell’ascolto (viniyoga), che ti mette in
contatto con il corpo e con il respiro; uno yoga dinamico ed energetico (vinyasa flow) che fluisce in una danza e uno yoga basato sul rilassamento (yin Yoga) dove si utilizza
la forza di gravità, anziché la forza muscolare nelle posizioni.
Sperimenterai, un’ora al giorno, il metodo PILATES, gli esercizi mirati a tonificare la muscolatura e a migliorare fluidità e controllo dei movimenti.
Anche i principianti sono i benvenuti!
discovery in Algarve
Ai benefici effetti della vacanza (cambio di routine, ozio e svago, esposizione al sole, immersione in un ambiente più naturale), ai benefici fisici e mentali della pratica di yoga e pilates, parteciperai ad una serie di escursioni per ESPLORARE scogliere e spiagge che fanno di questa regione una delle migliori mete per le vacanze in europa.
L’Algarve è una regione a sud del Portogallo, un paradiso di spiagge, caratteristiche cittadine da scoprire, delizioso cibo tipico, natura inesplorata e antiche tradizioni culturali.
Questa è la terza vacanza che organizziamo nell’Algarve e sono molti i posti che andremo a visitare. Faremo escursioni in spiagge vicine e famose (Praia de Falesia e Praia de Marina) in piccoli isolotti caratteristici (isola di Farol) e nelle scogliere che rappresentano la parte più occidentale dell’Europa (Sagres – la fine del vecchio mondo), mentre 2 giorni rimarremo nella spiaggia di Faro.
Prima della partenza verrà distribuito ai partecipanti un programma dettagliato delle giornate.
gli insegnanti
Fabio Demi Rochan, insegna yoga a Verona in Aldebaran (Chievo), allo Sporting Club Verona (Borgo Venezia), al Giardino dei sogni (Settimo di Pescantina) e nella palestra Progetto Benessere (B.go Venezia). Tiene delle lezioni di Yoga in acqua termale in Aquardens – le terme di Verona. Insegna tre tipi di yoga: Viniyoga, Vinyasa Flow e Yin Yoga. Fabio è diplomato con Etude et Trasmission du Yoga (Belgio), con Frog Lotus (Stati Uniti) e con Vinyasa Yoga Academy (India), certificato Yoga Aliance Usa.
“Sveglia alle otto di mattina, yoga in spiaggia, tuffo nell’oceano, colazione. Così cominciano tutte le giornate. Se torno in Algarve per il quarto anno e se organizzo qui con l’associazione Aldebaran la terza vacanza.. un motivo ci sarà. O no?”
Jessica Gioso, è l’insegnante di Pilates della nostra vacanza (diploma F.I.F. e Power Pilates). Jessica è laureata in Scienze Motorie e insegna Pilates, Total Body e Postural a Verona, nell’associazione Aldebaran (Chievo), allo Sporting Club Verona (Borgo Venezia), in Univr Sport (il centro sportivo collegato all’Università di Scienze Motorie) e tiene corsi nella zona dell’est Veronese con il circuito di palestre School of Art.
“Ho già tenuto corsi in spiaggia d’estate. Non in Portogallo ma in Grecia, a Santorini. Praticare a contatto con la natura e col rumore delle onde è una sensazione che mi è rimasta dentro e che non vedo l’ora di ripetere”.
Quindi.. a ferragosto
Secchiello, Paletta.. yoga & pilates in spiaggia.
Contattami per maggiori informazioni
Fabio 348 0187336 – mail fabio@caneingiu.com
Organizzato da Associazione Aldebaran asd e di promozione sociale. Partecipazione riservata ai soci.