Mi chiamo Elisa e volevo raccontare di come ho sperimentato l'importanza della respirazione, non durante le lezioni di yoga, ma all'ospedale, quando ho dovuto sottopormi ad un esame medico. A me non piacciono gli spazi stretti e chiusi. Gli spazi stretti e chiusi mi fanno provare un senso di oppressione, mi mettono angoscia, fanno crescere dentro di me l'urgenza di … [Read more...]
ASANA posizione della ghirlanda / Malasana
La posizione della ghirlanda, malasana, attiva quadricipiti, adduttori, glutei e polpacci, rafforzando inoltre la zona lombare e gli addominali. In questa posizione sfruttiamo tutta l’ampiezza del movimento delle gambe: siamo seduti sui talloni con le ginocchia puntate verso l’alto. In india è un modo normale di riposarsi in posizi one seduta, nella vita di tutti i … [Read more...]
Qui c’è una tecnica per ridurre lo stress
C’è uno stress buono e c’è uno stress cattivo. Lo stress buono è quella giusto stato di tensione che rende una persona sveglia, attiva, concentrata, pronta per la sfida. Lo stress buono lo possiamo paragonare a quella giusta carica di tensione, indispensabile all’arco per scoccare la freccia. Ma che cosa succede se l’arco rimane continuamente in tensione? Un arco che … [Read more...]
CAMBIARE VITA: fedeli all’amicizia, non agli amici
Quando ero a Londra, a seguire un corso di yoga per lo sport, una delle partecipanti insegnava yoga nelle scuole superiori, lavorava con i teenager (adolescenti) ed era interessata a presentare ai ragazzi - tennisti, calciatori, rugbisti, runner - lo yoga come supporto alla attività sportiva. Aveva condiviso con noi alcuni dei problemi della crescita, tipici degli … [Read more...]
Ho scoperto che possiamo imparare a respirare bene, e vivere meglio! Otto spunti di riflessione.
Credevo che la respirazione fosse come il battito del cuore, un processo importante per la nostra vita, ma un processo sostanzialmente involontario. Grazie all’incontro con lo yoga ho capito che l’importanza del respiro non è solo teorica. Una delle tre maggiori scoperte che ho fatto con lo yoga è questa: possiamo lavorare con la respirazione ed ottenere risultati importanti … [Read more...]