Una posizione da praticare per sviluppare forza e controllo. La forza in quanto si tratta di una posizione attiva che rafforza le caviglie e le gambe e tonifica i muscoli dell’addome. Controllo in quanto la posizione richiede equilibrio e coordinazione. Come entrare della posizione Dalla posizione in piedi, spostare il peso su una gamba, proiettare il torace verso … [Read more...]