come il mantice del fabbro “Come il mantice del fabbro”, dice la Gheranda Samhita - antico testo di yoga - parlando di Bhastrika pranayama. Bhastrika significa infatti “mantice”, lo strumento rappresentato nel disegno qui a fianco che viene usato nella fucina del fabbro, per attizzare le braci. L’analogia del movimento, del ritmo e del rumore di questa tecnica di … [Read more...]
La respirazione di Ujjayi, il respiro del vittorioso
Ujjayi è una tecnica di respirazione che può essere praticata come tecnica a se stante oppure integrata nella pratica di yoga, accompagnando l’esecuzione delle asana. La respirazione di ujjayi crea calore all’interno del corpo, aiuta a disintossicare il corpo, a scaldare i muscoli. Favorisce il rilassamento perché il respiro è lento e completo. La respirazione di ujjayi … [Read more...]
Martedì 11:00 yoga gentile