Una posizione che favorisce allungamento della parte posteriore del corpo. In particolar modo della schiena e dei muscoli ischiocrurali. Per praticare questa asana, partendo dalla posizione in piedi con i piedi uniti, è importante, mentre si effettua il piegamento, sia cercare di proiettare il torace verso l'avanti, creando così spazio tra il bacino e lo sterno, sia imparare a … [Read more...]