Lezioni di yoga e pilates online – per maggiori informazioni contatta Fabio 348.0187336
Yoga Antistress
Viviamo in un mondo dove stress e ansia, che si manifestano con disturbi del sonno, irritabilità e stanchezza sono sempre più comuni. Non solo, le ricerche dimostrano che molte risposte comuni a questi problemi (navigare in internet, mangiare di più, fumare) diventano nel lungo periodo anch’esse fonte di stress e ansia.
venerdì 23 ottobre dalle 18:45 alle 19:45 – pratica attivante
sabato 24 ottobre dalle 10:00 alle 11:00 – pratica calmante
domenica 25 ottobre dalle 9:30 alle 10:30 – tecniche di respirazione
venerdì 30 ottobre dalle 18:45 alle 19:45 – pratica attivante (yoga dinamico)
sabato 31 ottobre dalle 10:00 alle 11:00 – pratica calmante
Pilates – diaframma e pavimento pelvico
Il diaframma è coinvolto in diverse funzioni del corpo umano tra cui digestione, circolazione e – soprattutto – respirazione. Lo sblocco del diaframma aiuta a migliorare le sue funzioni e anche a sciogliere blocchi emozionali.
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, fasci e legamenti che forma la base della cavità addomico pelvica e che non dobbiamo dimenticare di esercitare e mantenere in forma per la nostra salute.
venerdì 23 ottobre dalle 17:30 alle 18:30 – Pilates e sblocco del diaframma
martedì 27 ottobre dalle 20:00 alle 21:00 – Pilates e sblocco del diaframma
venerdì 30 ottobre dalle 17:30 alle 18:30 – Pilates e lavoro sul pavimento pelvico
martedì 3 novembre dalle 20:00 alle 21:00 – Pilates e lavoro sul pavimento pelvico
venerdì 6 novembre dalle 17:30 alle 18:30 – Pilates: sblocco del diaframma e lavoro sul pavimento pelvico